Tips tegen eenzaamheid bij ouderen

Eenzaamheid bij ouderen is een groot probleem. Partner, broers of zussen vallen weg en de oudere brengt steeds meer tijd alleen door. De eenzaamheid knaagt en kan zelfs gepaard gaan met gezondheidsproblemen. Deze tips tegen eenzaamheid helpen om uit uw sociaal isolement te komen.

Afscheid nemen hoort bij het leven, zeker als u ouder wordt. Ouderen die hun partner, vrienden of broers en zussen verliezen, raken vaak in een sociaal isolement. Het voelt alsof de bodem onder de voeten werd weggeslagen. Ze voelen zich verloren, missen verbinding en eenzaamheid loert om de hoek. Het knaagt. Zeker alleenstaande ouderen zonder kinderen hebben het gevoel dat ze nog op weinig mensen kunnen rekenen.

Ongezond

Eenzaamheid wordt steeds vaker gelinkt aan gezondheidsproblemen. Zich eenzaam voelen zou net als roken of overgewicht een negatieve impact hebben op de duur van uw leven. Wie eenzaam is, slaapt slechter, voelt meer stress en mist een doel in het leven. Eenzaamheid speelt dus een heel belangrijke rol in het welzijn van ouderen. Hoog tijd dus om er eens wat vaker bij stil te staan.

Alles op een rijtje

Hebt u geen partner of kinderen, dan kan het handig zijn om een paar dingen op een rijtje te zetten. Dit kan helpen om een nieuw leven op te bouwen, eentje met andere dromen en perspectieven.

• Hoe wilt u oud worden? Wilt u minder vaak alleen zijn en zich meer omringd voelen door anderen? Wilt u aan zee wonen, waar alles vlakbij is? Wilt u dat er voor u gezorgd wordt wanneer het nodig is? Wilt u zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen? Alles op een rijtje zetten zorgt ervoor dat u minder gaat piekeren. Het kan een eerste stap in de goede richting zijn om weer meer vat op het leven te krijgen.
• Zijn er nog zaken die u wil regelen? Wat gebeurt er bijvoorbeeld met uw vermogen als u het zelf niet meer kan regelen? Plan eventueel nu al een bezoek aan de notaris. Naarmate u ouder wordt, veranderen uw verwachtingen en behoeften. Zorg dat u niet voor voldongen feiten komt te staan wanneer u zorgbehoevender wordt.
• Investeer in nieuwe relaties en sta open voor sociaal contact. Zoek mensen bij wie u uw emoties kan uiten. Stoom aflaten, emotionele steun vinden en ervaringen kunnen delen, lucht op. Onze assistentiewoningen bieden verschillende activiteiten aan. Kom ze eens proberen, ontmoet zo nieuwe mensen en bouw uw sociale netwerk weer wat uit.
• Voelt u zich eenzaam? Praat erover. Met een kennis, buur of huisarts. Mensen in uw omgeving kunnen soms meer voor u doen dan u denkt.

Download ons ebook ‘Wat oudere ouders écht willen van hun volwassen kinderen’

Download e-book