Hoe angst een depressie kan voeden bij alleenwonende senioren

Omdat de klachten vaak toegeschreven worden aan de leeftijd, wordt een depressie bij ouderen niet altijd herkend. Toch komen depressies bij senioren voor, zeker als er lichamelijke klachten ontstaan die hen beperken en ze vaker alleen thuis zitten.

‘Oh, maar dat u minder levenslustig wordt als u ouder bent, is toch normaal?’ Jongere generaties denken vaak dat ouderen ongelukkig zijn omdat ze minder kunnen, minder ondernemen en steeds meer mensen zien wegvallen in hun nabije omgeving. Toch zijn ouderen per definitie niet ongelukkiger, of zouden ze dat toch niet mogen zijn. Ook senioren kunnen nog voldoening halen uit het leven, zelfs met allerlei kwaaltjes en aangepaste levensgewoontes.

Angst om te vallen

Toch komt depressie bij ouderen voor. En hun mentale gezondheid gaat vaak gepaard met de lichamelijke. Ouderen worden angstiger, zeker senioren die alleen thuis wonen. Ze zijn bang om te vallen, iets te breken en worden minder mobiel. Ze blijven vaker thuis, vermijden trappen en zijn steeds minder actief. Dat zorgt er niet alleen voor dat ze steeds zwakker en minder fit worden; vaker alleen thuis zitten, kan ook depressie in de hand werken.

Lichamelijke kwalen

Als er sprake is van een depressie, zullen ouderen meer lichamelijke kwalen hebben. Ze slapen slecht, zijn moe, hebben minder eetlust, verliezen gewicht en hebben meer (onverklaarbare) pijn. Ouderen zullen niet snel over hun gevoelens of sombere stemming praten. Ze zien een depressie nog te vaak als een teken van zwakte. Toch kan het iedereen overkomen en kan het gelukkig ook goed behandeld worden. Tijdig aan de alarmbel trekken en de (huis)arts contacteren is de boodschap.

Een gezonde geest…

… in een gezond lichaam. Daarom is het zo belangrijk om fit te blijven. Het maakt je niet alleen krachtiger, het vertraagt ook het verouderingsproces. Het geeft u meer zelfvertrouwen waardoor de angst om te vallen of voor kwaaltjes meer naar de achtergrond verdwijnt. Ook sociaal contact gaat depressie tegen. Zijn er mensen in de buurt bij wie u emotionele steun vindt en ook eens stoom kan aflaten, dan is dat zowel emotioneel als intellectueel stimulerend.

Download ons ebook ‘Wat oudere ouders écht willen van hun volwassen kinderen’

Download ons e-book